資料詳細

[ 和図書 ] 運動能力アップのコツ 2 ( 速く走る・長く走る )

近藤隆夫／著 -- 汐文社 -- 2014.2 --

所蔵

所蔵は 1 件です。

所蔵館	所蔵場所	資料区分	請求記号	資料コード	所蔵状態	資料の利用
配架日	協力貸出	利用状況	返却予定日	資料取扱	予約数	付録注記	備考
多摩	書庫	児童図書	/780/5085/2	7103755098		Digital BookShelf
2014/05/21	可能	利用可			0

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資料詳細

ISBN	4-8113-2050-2
ISBN13桁	978-4-8113-2050-2
タイトル	運動能力アップのコツ
タイトルカナ	ウンドウノウリョクアップノコツ
巻次	2
著者名	近藤隆夫／著
著者名典拠番号	110002996480000
出版地	東京
出版者	汐文社
出版者カナ	チョウブンシャ
出版年	2014.2
ページ数	31p
大きさ	21×22cm
各巻タイトル	速く走る・長く走る
各巻タイトル読み	ハヤクハシルナガクハシル
価格	¥2000
内容紹介	運動能力がアップする簡単なコツやトレーニングを紹介。体育の授業やクラブで行う運動や競技の上達を目指します。2では、速く、そして長く走るためには、どのようなカラダの使い方をすればよいのかを説明します。
学習件名	トレーニング,競走,走り方,運動能力,姿勢,歩行
学習件名カナ	トレーニング,キョウソウ,ハシリカタ,ウンドウ/ノウリョク,シセイ,ホコウ
一般件名	トレーニング , 運動能力
一般件名カナ	トレーニング,ウンドウノウリョク
一般件名典拠番号	510204800000000 , 510505200000000
各巻の一般件名	競走
各巻の一般件名読み	キョウソウ
各巻の一般件名典拠番号	510669800000000
分類：都立NDC10版	780
資料情報1	『運動能力アップのコツ 2』（速く走る・長く走る）　近藤隆夫／著　汐文社　2014.2（所蔵館：多摩　請求記号：/780/5085/2　資料コード：7103755098）
URL	https://catalog.library.metro.tokyo.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?lang=ja&bibid=1152412944

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はじめに
君は必ず速くなれる!
TRAINING 1 まずは、真っすぐに立つ「正しい立ち方」こそ走りの基本
TRAINING 2 正しい歩き方を身につける背すじを伸ばし、胸を張って歩く
TRAINING 3 カラダを進む方向にむける無駄な横への動きをなくそう
TRAINING 4 上半身を起こして走るヒモゲームで胸を張るクセをつける
TRAINING 5 全力を出すクセをつける大きな動きでカラダを弾ませたい
TRAINING 6 カラダの「りきみ」を抜いてみようリラックス姿勢のつくり方
TRAINING 7 カラダを前傾させてから走る「バランスを崩す」ことを怖れない!
TRAINING 8 スキップから走ってみよう地面をしっかりと踏んで弾む
TRAINING 9 腕はリズミカルに振ろう肩甲骨の動きを意識したい
TRAINING 10 「動物歩き」をやってみよう上半身と下半身の動きを連動させる
TRAINING 11 全身バウンディングでバネを強化弾む感覚を体感しよう
TRAINING 12 腰を高い位置でキープする歩幅を広げるための工夫
TRAINING 13 音に合わせて走ってみるカラダにビートを刻めば大きく弾める
TRAINING 14 「アルミ缶」を真上から踏み潰す地面を上手に踏むための工夫
TRAINING 15 持久走腕は低い位置で、しっかり引くりきんでフォームを崩さないために
TRAINING 16 持久走呼吸で一定のリズムをつくろう楽に長く走るために

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