資料詳細

目次

はじめに

この本の使い方

PART 1 Level up! バッテリー編

  バッテリー01 バランスを保って体を動かし投球する

  バッテリー02 縫い目に指をかけて力まずしっかり握る

  バッテリー03 体を大きく使って振りかぶる

  バッテリー04 足を踏み込んで前に体重をかける

  バッテリー05 正面でボールを離してそのまま腕を振る

  バッテリー06 ベースの方向に足を踏み込んで投げる

  バッテリー07 腰を落としてミットをピッチャーに向ける

  バッテリー08 ミットをボールに対して直角に出す

  バッテリー09 かがんだ姿勢からステップして投げる

PART 2 Level up! フィールディング編

  フィールディング10 腰を落として前傾姿勢をとる

  フィールディング11 低く構えてボールを正面で捕る

  フィールディング12 落下地点に入って両手でキャッチ

  フィールディング13 タイミングを見極めて捕る

  フィールディング14 送球をしっかり確認し体を伸ばして捕る

  フィールディング15 ステップを踏んで投げる方向にコントロール

  フィールディング16 連携してスムーズにボールを渡す

  フィールディング17 打球を見て捕球できる位置に走り出す

  フィールディング18 ダイナミックに体を使って素早く投げる

PART 3 Level up! バッティング編

  バッティング19 当てにいかず一連の動きで振りぬく

  バッティング20 力の入る形でグリップを握る

  バッティング21 安定したスタンスを身につける

  バッティング22 スムーズに振れる構えを身につける

  バッティング23 充分に引きつけトップの位置を覚える

  バッティング24 バットを平行に振り当ててからも振りぬく

  バッティング25 相手に気づかれずにバントに切り替える

  バッティング26 バントの構えから素早くヒッティング

  コラム 自分のスタイルに合ったバットを選ぼう

PART 4 Level up! ベースランニング編

  ベースランニング27 オーバーランして状況確認し次の塁を狙う

  ベースランニング28 スピードを生かしたスライディングをする

  ベースランニング29 けん制を気にして大きなリードをとる

  ベースランニング30 モーションを盗み確実に盗塁をする

  ベースランニング31 アウトを無駄にせず状況に応じて進塁する

  ベースランニング32 すばやい状況判断で走者に指示をする

PART 5 Level up! 戦術編

  戦術33 打線の組み方で得点力をあげる

  戦術34 完投も継投も考え投手を構成する

  戦術35 ミットや指を使って投手をリードする

  戦術36 連携してスムーズにボールを運ぶ

  戦術37 チームで連動して二死をとる

  戦術38 相手のバント戦術を封じ込める

  戦術39 外野とホームの間でつなぎ役をする

  戦術40 走者を塁から追い出してアウトにする

  戦術41 打つ構えからスクイズを決める

PART 6 Level up! 練習編

  練習43 キャッチボールでフォームを確かめる

  練習44 どの塁にも確実に送球する

  練習45 内野ノック練習で確実にアウトを取る

  練習46 外野ノックで距離感をつかむ

  練習47 キャッチャーもノックで取る練習を

  練習48 素振りでフォームを身につける

  練習49 ティーバッティングでフォームを改善する

  練習50 フリーバッティングで実戦に近づける

  練習+α 体幹を鍛えて練習前後に筋肉を伸ばす

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