資料詳細

[ 和図書 ] みるみる上達!スポーツ練習メニュー 3 ( バレーボール )

-- ポプラ社 -- 2015.4 --

所蔵

所蔵は 1 件です。

所蔵館	所蔵場所	資料区分	請求記号	資料コード	所蔵状態	資料の利用
配架日	協力貸出	利用状況	返却予定日	資料取扱	予約数	付録注記	備考
多摩	書庫	児童図書	/783/5322/2015	7115848995		Digital BookShelf
2023/01/05	可能	利用可			0

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資料詳細

ISBN	4-591-14360-5
ISBN13桁	978-4-591-14360-5
ISBN(セット)	4-591-91496-0
ISBN(セット13桁)	978-4-591-91496-0
タイトル	みるみる上達!スポーツ練習メニュー
タイトルカナ	ミルミルジョウタツスポーツレンシュウメニュー
巻次	3
出版地	東京
出版者	ポプラ社
出版者カナ	ポプラシャ
出版年	2015.4
ページ数	159p
大きさ	22cm
各巻タイトル	バレーボール
各巻タイトル読み	バレーボール
各巻著者	藤生栄一郎／監修
各巻の著者の典拠番号	110006780310000
価格	¥2400
内容紹介	基本的なことから本格的なことまで、バレーボールの練習メニューを多数紹介。練習内容と練習をおこなうなかで確認すべきところ、NG例を写真で解説し、難易度も示す。練習メニューの組み立て方も掲載。
学習件名	スポーツ,トレーニング,バレーボール
学習件名カナ	スポーツ,トレーニング,バレーボール
一般件名	スポーツ
一般件名カナ	スポーツ
一般件名典拠番号	510182000000000
各巻の一般件名	バレーボール
各巻の一般件名読み	バレーボール
各巻の一般件名典拠番号	510318900000000
分類：都立NDC10版	783.2
資料情報1	『みるみる上達!スポーツ練習メニュー 3』（バレーボール）　ポプラ社　2015.4（所蔵館：多摩　請求記号：/783/5322/2015　資料コード：7115848995）
URL	https://catalog.library.metro.tokyo.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?lang=ja&bibid=1152617155

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はじめに
この本の使い方
ウォーミングアップ・トレーニング: 01 1人でできるストレッチ; 02 ペアでおこなうストレッチ; 03 つま先床タッチ; 04 足ふり; 05 手首のストレッチ; 06 手首のトレーニング; 07 つま先の上下運動; 08 四股踏み; 09 ランジウォーク(大また歩き)
ボールコントロール・ネットプレー: 01 1人でボール1個の練習(1)ネットの下を通過; 02 1人でポール1個の練習(2)ネットの上を通過; 03 壁パス; 04 ネット上での低い連続ジャンプパス; 05 ネット上での低い連続ジャンプパス+移動; 06 ネット上での低い連続フェイント; 07 ネット上のダイレクト押しこみ(ブロック); 08 ブロックの着地後、ネットにかかったボールの処理; 09 ブロックの着地後、フェイントの処理
パス: 01 ヘディング(オーバーハンドパスの手をつけて); 02 オーバーのダイレクトパス; 03 直上パス→返球(2タッチ); 04 直上→90度横向き直上→もどって返球(3タッチ); 05 90度横向き直上→もどって返球(2タッチ); 06 直上パス→180度ターン直上→バックパス(3タッチ); 07 直上パス→180度ターンバックパス(2タッチ); 08 アンダーのダイレクトパス; 09 アンダーの直上パス→返球(2タッチ)
レシーブ: 01 サーブレシーブ(1)コーンサーブレシーブ; 02 サーブレシーブ(2)当てるだけのサーブレシーブ; 03 サーブレシーブ(3)チャンスボールのサーブレシーブ; 04 サーブレシーブ(4)集団でのサーブレシーブ; 05 イージーボールのレシーブ(1)後衛がオーバーハンドで返球; 06 イージーボールのレシーブ(2)前衛がオーバーハンドで返球; 07 イージーボールのレシーブ(3)アンダーハンドパスでの返球; 08 イージーボールのレシーブ(4)ゼロポジション→レシーブ位置→フェイント処理; 09 イージーボールのレシーブ(5)ランニングレシーブ
スパイク・ブロック: 01 ジャンプの練習(1)スタンディングジャンプと助走なしのジャンプ; スタンディングジャンプ; 踏みきりの両足「1・2」だけで跳ぶ(助走なし); 02 ジャンプの練習(2)1歩助走でジャンプ; 03 ジャンプの練習(3)2歩助走でジャンプ; 04 ジャンプの練習(4)ブロックの着地からジャンプへ; 05 打つ練習(1)たたきつけ; 06 打つ練習(2)ネット前からクロスに打つ; 07 打つ練習(3)ジャンプして下に打つ
サーブ: 01 フローターサーブの基本; そのほかのサーブ; 02 サーブ技術を高める練習(1); ネットインサーブ; 少しずつ下がる; コースをねらう; 03 サーブ技術を高める練習(2)連続サーブ; 04 サーフ技術を高める練習(3)遠くから打つ; 05 サーブ技術を高める練習(4)目をつぶってサーブ
ゲーム練習: 01 フォーメーションの確認; (1)1-5W型のフォーメーション; (2)スパイクレシーブのフォーメーション; 02 パスゲーム(3対3、4対4); 03 2ボールゲーム(4対4～6対6); 04 バックアタックゲーム(4対4、5対5); (1)3タッチバックアタックゲーム; (2)フェイントありのバックアタックゲーム(1); (3)フェイントありのバックアタックゲーム(2)
練習メニューの組みたて方: 01 練習計画を立てるにあたって; 02 1年間の練習計画; 03 1か月の練習メニュー; 04 1週間の練習メニュー; 基礎的技能を充実させる時期の練習例; 基礎体力強化週間としての練習例; 大会期の練習例; 05 1日の練習メニュー; 06 合宿の練習メニュー
バレーボール用語の解説

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