資料詳細

目次

はじめに

本書の使い方

監修紹介

強いチームをつくるためのドッジボール3つの極意

  正確にキャッチして、素早くパスを回し敵を混乱させる

  頭と体をフルに使って敵がとれない速い球を投げる

  気持ちをひとつにボールに向かう全員ドッジの魂

  ドッジボールってどんなスポーツ?

第1章 基本技術

  01 オーバースローで投げる

  02 サイドスローで投げる

  左利きの投げ方

  03 速い球を投げる

  04 ハンドキャッチ

  05 動いてハンドキャッチして、すぐ投げる

  06 ディフェンスのかまえ方

  07 ボディーキャッチ

  08 速い球やくせ球を、確実にとる

第2章 オフェンス

  11 とりにくい場所にボールを投げる

  12 スルーパスを投げる

  13 アタックのコース

  14 中央にまっすぐ走りこんで、クロス

  15 クロスに走りこんで、逆クロス

  16 逆クロスに走りこんで、クロス

  17 スライドアタック

第3章 ディフェンス

  18 ディフェンスの基本のターン

  19 スルーパスのよけ方

  20 アタックボールのひざのつき方

  21 3人で守るディフェンス

  22 一文字フォーメーションの基本配置

  23 パスカット(外野カット)

  24 パスカット(ラインカット1)

  25 パスカットのフェイント1(外野カット)

  26 パスカットのフェイント2(二重のラインカット)

第4章 フォーメーションの練習法

  28 攻撃パターン1 基本の展開

  29 攻撃パターン2 外野2人以上の展開

  30 攻撃パターン3 センターバックされたとき1

  31 攻撃パターン4 センターバックされたとき2

  32 攻撃パターン5 敵のカットマンを攻める

  33 守備パターン1 敵エースが剛速球のとき

  34 守備パターン2 スルーパスを多く使うチーム

  35 ピンチパターン1 ラスト30秒1点負け

  36 ピンチパターン2 中心のディフェンダーがいない

第5章 ドッジボール上達の道

  37 上手なプレイヤーになるには

  38 強いチームを作るには

  39 練習と試合について

  40 ドッジボールQ&A

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