資料詳細

[ 和図書 ] DVDでレベルアップ!小学生の水泳弱点克服BOOK ( まなぶっく )

ウォーターメイツスイムクラブ／監修 -- メイツ出版 -- 2016.4 --

所蔵

所蔵は 2 件です。

所蔵館	所蔵場所	資料区分	請求記号	資料コード	所蔵状態	資料の利用
配架日	協力貸出	利用状況	返却予定日	資料取扱	予約数	付録注記	備考
多摩	書庫	児童図書	/785/5020/2016	7107246170		Digital BookShelf
2016/07/01	可能	利用可			0	別組付録有
多摩	書庫	児童図書	/785/5020/2016-2	7107246438		Digital BookShelf
2016/07/01	可能	利用可			0	別組付録 DVD-VIDEO

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資料詳細

ISBN	4-7804-1709-8
ISBN13桁	978-4-7804-1709-8
タイトル	DVDでレベルアップ!小学生の水泳弱点克服BOOK
タイトルカナ	ディーヴイディーデレベルアップショウガクセイノスイエイジャクテンコクフクブック
著者名	ウォーターメイツスイムクラブ／監修
著者名典拠番号	210001498130000
資料種別	複合媒体資料
出版地	東京
出版者	メイツ出版
出版者カナ	メイツシュッパン
出版年	2016.4
ページ数	128p
大きさ	21cm
付属資料	DVDビデオディスク(1枚 12cm)
シリーズ名	まなぶっく
シリーズ名のルビ等	マナブック
価格	¥1680
内容紹介	クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライのフォーム、ストローク、キックのコツをはじめ、速く泳ぐための鉄則や練習メニュー、レースで勝つためのテクニックを紹介。付属のDVDの動画と解説で「コツ」がわかる。
学習件名	水泳,クロール,背泳ぎ,平泳ぎ,バタフライ
学習件名カナ	スイエイ,クロール,セオヨギ,ヒラオヨギ,バタフライ
一般件名	水泳
一般件名カナ	スイエイ
一般件名典拠番号	511023800000000
分類：都立NDC10版	785.22
資料情報1	『DVDでレベルアップ!小学生の水泳弱点克服BOOK』（まなぶっく）　ウォーターメイツスイムクラブ／監修　メイツ出版　2016.4（所蔵館：多摩　請求記号：/785/5020/2016　資料コード：7107246170）
資料情報2	『DVDでレベルアップ!小学生の水泳弱点克服BOOK』（まなぶっく）　ウォーターメイツスイムクラブ／監修　メイツ出版　2016.4（所蔵館：多摩　請求記号：/785/5020/2016-2　資料コード：7107246438）
URL	https://catalog.library.metro.tokyo.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?lang=ja&bibid=1152807129

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本書の使い方・DVDの見方
本書の活用の仕方
PART1 速く泳ぐための鉄則: コツ01 ストロークを速くする; 正確なストロークで長くつよくたくさん水をかく; コツ02 水の抵抗を小さくする; ストロークであまり胸が沈まないようにする; コツ03 上下動を小さくする; 浮き沈みを小さくして水の抵抗をうけないようにする; コツ04 「8」の力で「10」を泳ぐ; スタミナを消耗しすぎない効率的な泳ぎをめざす!; コツ05 自分の長所をいかせ
PART2 クロール(フリースタイル): フォームのコツ; コツ08 余分なローリングはしない; ローリングによる肩の円運動はしぜんに動かせる範囲でおこなう; コツ09 頭を沈ませない; フィニッシュと入水のときに頭が落ちないようにする; コツ10 体幹を安定させる; 頭から腰までの背骨が1本の芯がとおるイメージで; ストロークのコツ; コツ11 伸びをとりすぎない
PART3 背泳ぎ: フォームのコツ; コツ17 頭をぶらさない; お腹を反らせるのではなく目線をさだめて泳ぐ; コツ18 おしりがぶれるのをおさえる; 腹筋をしめてカラダを安定させてイスに座るような姿勢で泳ぐ; ストロークのコツ; コツ19 背中をつかってストロークする; 最小限のローリングでふかい位置をかく; コツ20 下へむかってかききる
PART4 平泳ぎ: フォームのコツ; コツ25 カラダの上下動を小さくする; 上にあがるのはいいが下に沈みすぎないようにする; コツ26 プルとキックのタイミングをずらす; 頭が入水するよりもすこしはやいタイミングでキック; ストロークのコツ; コツ27 うでをひろげながら手をさしだす; 肩をひらきながら伸ばして入水と同時にキャッチする; コツ28 うでを伸ばしたときに腹を沈ませない
PART5 バタフライ: フォームのコツ; コツ31 腰を上げすぎない; 腰を上げすぎないようにキックを効果的に打つ; コツ32 カラダの上下動を小さくする; 腹筋をしめてカラダが上下にうごくのをおさえる; コツ33 ドルフィン後の浮きで加速; ドルフィンキックからの浮きあがりの浮力を利用する; ストロークのコツ; コツ34 わきをしめてからリカバリー
PART6 速くなる練習メニュー: コツ36 練習の考え方とコツ; 基準のストローク数を設定しそれを増減させてみる; コツ37 クロールの練習ドリル; ビルドアップグライド(スイム)/ビルドアップグライド(ワンハンド); リバース(ヒジを曲げる)/リバース(ヒジを伸ばす); ワンハンドスイム/ヘッドアップ; コツ38 背泳ぎの練習ドリル; ヘッドアップ/ハンドアップ; ワンハンドグライド/ワンハンドスイム
PART7 レースで勝つためのテクニック: コツ42 試合にでるための準備と心構え; 定期的にレースに出場してモチベーションを高める; コツ43 スタートのコツ; 恐怖心をとりのぞいて本番でとびこめればいい; コツ44 ターンのコツ(1); クロールと背泳ぎはクイックターンでまわる; コツ45 ターンのコツ(2); 平泳ぎとバタフライはタッチターンをつかう; コツ46 個人メドレー

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