資料詳細

目次

はじめに

おもな登場人物

テニスってこんなスポーツ!

第1章 テニスを始めよう!

  まんが

  解説 ラケットやボールと仲良くなろう

  ○自分の年令、体かくに合うラケット、ボールをえらぼう

  ○ラケットの面と手のひらが同じ向きになるにぎり方を知ろう

  ○バウンドしたボールを打つリズムをつかむ練習をしよう

  ○“生き物なりきりストレッチ”で筋肉を温めよう

  ○ブレイクタイム 錦織選手のようにテニスがうまくなりたい! だれでもすぐにできることはありますか?

第2章 ナイスショットを決めよう!

  まんが

  解説 グラウンドストロークをうまくなろう

  ○ラケット面をすい直にして打ってみよう

  ○両手でラケットを持つと打ちやすいぞ

  ○ボールに回転をかけて、はずみ方に変化をつけよう

  ○打つ方向によって打点の位置を変えよう

  ○ブレイクタイム ライバルに差をつける上達の方法を知るにはどうすればいいの?

第3章 打ち合いをつづけよう!

  まんが

  解説 ラリーをやってみよう

  ○す早く動き出せる、基本姿勢をおぼえよう

  ○体のバランス力をアップする練習をしよう

  ○打つ場所やねらう方向を変えて打ってみよう

  ○ブレイクタイム 強い選手になるためには食事や水分をどのようにとればいいの?

第4章 サービスを打ってみよう!

  まんが

  解説 サービスとリターンをうまくなろう

  ○基本のフラットサービスをおぼえよう

  ○ボールを上げるトスの位置を変えて打ってみよう

  ○トスやかたを回す練習もやってみよう

  ○ラケットを早く準備して小さくスイングしよう

  ○ブレイクタイム 錦織選手が試合で勝つためによく行っていた練習メニューを教えて!

第5章 ネットプレーをやってみよう!

  まんが

  解説 ボレーとスマッシュをマスターしよう

  ○ふらずにラケット面でボールをむかえにいって打とう

  ○低い位置は重心を低く、高い位置はおさえこむように打とう

  ○前に進みながらアプローチショットを打とう

  ○ボールと自分とのきょりを正しくつかみ、たたくように打とう

  ○ブレイクタイム 試合で、いつも通りのプレーをするにはどうしたらいいの?

第6章 ショットを打ち分けよう!

  まんが

  解説 ゲーム練習でボールを打ち分けよう

  ○体のバランスがとれ、止まって打てるときに攻撃しよう

  ○コースを変えて相手のバランスをくずそう

  ○ボールの角度やきょりを変えて打ってみよう

  ○ライジングショットやドライブボレーで攻めよう

  ○ブレイクタイム はじめて勝負する相手とのゲームで戦術を立てるためにできることは何?

第7章 試合を楽しもう!

  まんが

  解説 ゲームの戦術を身につけよう

  ○自分が試合の主導権をにぎるショットを打とう

  ○スピードを落としたボールで時間をかせごう

  ○あわてずに相手が返球しにくいところをねらおう

  これだけはおぼえたい! テニスのルールとマナー

  これだけはそろえたい! テニスの用具

  知っておくと便利 テニス用語解説

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