資料詳細

目次

夢の実現のために手帳を使おう

中高生の手帳は未来志向より振り返り志向で

1週間でやるべきことを見える化しよう

手帳を使えば部活も勉強も両立できる

成長を記録していこう

アイデアメモとしても使おう

上手に手帳を使うコツ

  ■カラーペンで色分けする

  ■付箋を使う

  ■シールやマークを使う

はじめに

第1章 勉強ができる人は何が違うのか

  手帳を成長記録として使っている

  未来から逆算して計画を立てている

  やるべきことの優先順位をつけている

  1年、1カ月、1週間の計画を使い分けている

  To Doリストを作っている

  失敗リストを作っている

  やらされ感がない

  勉強と部活を両立できている

  楽しく生きるために手帳を使う

第2章 手帳は何のためにあるのか

  やるべきことを忘れない

  安心して忘れることができる

  規則正しく生活できるようになる

  毎日勉強する習慣が身につく

  「忙しくて時間がない」と言わなくなる

  直前でばたばたしなくなる

  目先のことに振り回されない

  時間感覚が身につく

  要約が上手になる

第3章 中高生の手帳はこう使う

  未来志向と振り返り志向の2段構えで

  未来志向の使い方

  振り返り志向の使い方

  年間・月間・週間表を使い分ける

  週間計画表はバーチカルタイプが一番

  振り返り欄を作る

  勉強した時間を見える化する

第4章 手帳を使うその前に

  1日の過ごし方を考えよう

  1週間の標準パターンを作ろう

  やるべきことを一覧化しよう

  30分でできる量を把握しよう

  大きな塊を小さくしよう

  塵も積もれば山となる

  スケジュールは逆算思考で

  穴埋め式でスケジュールを立てない

  ゴールを3日前に設定する

第5章 手帳の具体的な使い方

  手帳の1ページ目に目標を書こう

  新年度に年間計画を立てよう

  月間予定表で月単位の行動を管理しよう

  週間予定表で1日の行動を管理しよう

  スキマ時間を見える化しよう

  To Doリストを作ろう

  予定は変わるものと心得よう

  1冊にすべてを集約しよう

  スマホと手帳の使い分け

第6章 メモ欄はこう使う

  なりたい自分像を書こう

  1日の終わりに振り返ろう

  1週間、1カ月ごとに振り返ろう

  今日の名言を書こう

  今日の失敗を書こう

  今日できたことも書こう

  要点を箇条書きにしよう

  ポイントを3つにまとめよう

  あとで検索しやすいタイトルをつけよう

おわりに

COLUMN

  通学時間・休み時間も上手に使おう

  優先順位のつけ方

  暗記モノは寝る前に

  計画を立てるときに意識すべきポイント

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