資料詳細

目次

はじめに

この本の使い方

第1章 ソフトテニスの基本を知ろう

  初 Q01 ソフトテニスのコートはどのくらいの大きさ?

  初 Q02 「クレーコート」はどれ?

  初 Q03 ラケットの「グリップ」はどこ?

  初 Q04 ウエスタングリップとは、どういう握り方?

  トライ! ウエスタングリップの正しい握り方を覚えよう!

  初 Q05 どんなユニフォームで、試合に出るの?

  初 Q06 何点取れば、1ゲームうばえるの?

  初 Q07 いつサービスを交代するの?

第2章 ウォーミングアップ

  ゴールデンエイジとは

  体のトレーニングと脳のトレーニング

  初 Q08 ラダートレーニングをするとき、どこを見る?

  初 Q09 遠くにボールを投げるには?

  トライ! 打球を素手でキャッチして投げ返す

  中 Q10 ワンバウンドしたボールをどうやってキャッチする?

  中 Q11 転がってくるボールのとり方は?

  トライ! 脳トレ(1)言うこと一緒、やること一緒

  トライ! 脳トレ(2)八百屋さん

第3章 ミスのないストロークをめざそう

  初 Q12 ラケットは上から引く? 下から引く?

  初 Q13 ボールを打つ前の体勢について。足はどうする?

  トライ! ジャンプしてヒザの角度を決める

  初 Q14 フォアハンドでボールを打つときに大事なことは?

  トライ! 一回転打ち

  初 Q15 バックハンドをうまく打つときのコツは?

  トライ! 手で打つ練習

  中 Q16 移動してボールを打つとき、気をつけることは?

  中 Q17 深いボールをうまく返球するには?

第4章 安定感のあるサービスを身につけよう

  オーバーヘッドサービスの流れ

  初 Q21 「トス」はサービスの、どの場面を指す?

  トライ! トスアップ

  中 Q22 オーバーヘッドサービスを打つときの正しいポイントは?

  トライ! ゼロからオーバーヘッドサービスを練習

  中 Q23 よくないカットサービスはどれ?

  中 Q24 カットサービスの跳ね方の特徴は?

  トライ! カットサービスの返球

第5章 ミスのないネットプレーをめざそう

  初 Q25 正しい正面ボレーの打ち方は?

  初 Q26 正しいフォアボレーのフットワークは?

  トライ! フォアボレー

  初 Q27 正しいバックボレーのとり方は?

  中 Q28 正しいローボレーのとり方は?

  トライ! ボールを待つ感覚を覚える

  中 Q29 スマッシュを打つときの正しいさがり方と姿勢は?

  上 Q30 なぜ右手のヒジをあげて後ろにさがる?

  ラケット面の準備の仕方

第6章 もっと試合に勝つために知っておこう

  中 Q31 前衛の正しいポジションはどれ?

  上 Q32 前衛がボレーやスマッシュを追うタイミングで正しいのはどれ?

  中 Q33 前衛が後ろからネットにつくとき間違っているのはどれ?

  食事のこと

  中 Q34 後衛が相手前衛を攻めるとき相手にとられやすいのは?

  中 Q35 後衛が使うショット「攻めのロブ」とは?

  元気に大きな声を出してプレーしよう

  初 Q36 もし、ミスをしてしまったら?

  上 Q37 ルーティンにふさわしくないのはどれ?

用語集

おわりに

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