資料詳細

[ 和図書 ] ジュニアアスリートのための走り方の強化書スポーツに活きる走力アップのコツ55 ( コツがわかる本 )

石原康至／監修 -- メイツ出版 -- 2019.3 --

所蔵

所蔵は 1 件です。

所蔵館	所蔵場所	資料区分	請求記号	資料コード	所蔵状態	資料の利用
配架日	協力貸出	利用状況	返却予定日	資料取扱	予約数	付録注記	備考
多摩	書庫	青少年図書	/782.3/5262/2019	7111502534		Digital BookShelf
2019/06/20	可能	利用可			0

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資料詳細

ISBN	4-7804-2151-4
ISBN13桁	978-4-7804-2151-4
タイトル	ジュニアアスリートのための走り方の強化書
タイトルカナ	ジュニアアスリートノタメノハシリカタノキョウカショ
タイトル関連情報	スポーツに活きる走力アップのコツ55
タイトル関連情報読み	スポーツニイキルソウリョクアップノコツゴジュウゴ
著者名	石原康至／監修
著者名典拠番号	110006347020000
出版地	東京
出版者	メイツ出版
出版者カナ	メイツシュッパン
出版年	2019.3
ページ数	128p
大きさ	21cm
シリーズ名	コツがわかる本
シリーズ名のルビ等	コツガワカルホン
シリーズ名２	ジュニアシリーズ
シリーズ名読み２	ジュニアシリーズ
版及び書誌的来歴に関する注記	「ジュニアアスリートのための最強の走り方55のポイント」(2013年刊)の改題,加筆修正
価格	¥1430
内容紹介	走りの専門スクールが教える「俊足トレーニング」メソッド。ジュニアアスリートを対象として、走力をアップさせるためのさまざまなトレーニングを、写真とともに紹介する。
学習件名	スポーツ,トレーニング,競走,走り方
学習件名カナ	スポーツ,トレーニング,キョウソウ,ハシリカタ
一般件名	競走
一般件名カナ	キョウソウ
一般件名典拠番号	510669800000000
分類：都立NDC10版	782.3
資料情報1	『ジュニアアスリートのための走り方の強化書スポーツに活きる走力アップのコツ55』（コツがわかる本）　石原康至／監修　メイツ出版　2019.3（所蔵館：多摩　請求記号：/782.3/5262/2019　資料コード：7111502534）
URL	https://catalog.library.metro.tokyo.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?lang=ja&bibid=1153326844

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第1章快足フォームを手に入れる: 1 なわ跳び(1)(基本); 背筋を伸ばしてはずむように跳ぶ; 2 なわ跳び(2)(前へ移動); 一回のジャンプごとにできるだけ大きく跳ぶ; 3 両足ジャンプ; ミニハードルを飛び越えて地面に両足で着地する; 4 もも上げ; 膝を前に進めながらはずむように走る; 5 両足で大きくジャンプ
第2章スピードアップ・トレーニング: 15 チューブトレーニング(1)(もも上げ); チューブで後ろに引っ張りその場でもも上げする; 16 チューブトレーニング(2)(スタートダッシュ); チューブで負荷をかけて低い体勢のまま飛び出す; 17 上り坂(1)(もも上げ); 上り坂で体が傾かないようまっすぐにももを上げる; 18 上り坂(2)(スタートダッシュ); 平地より膝を深く曲げて勢いよくスタートを切る; 19 階段トレーニング
第3章いろんなスポーツの走力を磨く: 33 ラダートレーニング; 足を素早く振り下ろし細かくステップを踏む; 34 8の字走(1)(サイドステップ); 細かいステップを刻んで小さくターンする; 35 8の字走(2)(フロントステップ&バックペダル); しっかり重心を落として進行方向を切り替える; 36 8の字走(3)(通常ターン); 体を内側に傾けて外側の足でかじを取る; 37 小スラローム(1)(サイドステップ)

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