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目次

はじめに

メソッド1 「不安」の正体を明らかにしよう

  不安はどこからわいてくる?

  不安は社会の原動力

  不安の先には、死しかない

  コミュニケーションからの完全な断絶が、死

  「不安」はまったく役に立たないもの?

  不安への対症療法は、「これからどうするか」

  とりあえず、具体的にやってみる

  具体化って超大事

  「なんか大丈夫」感=セルフエスティーム

メソッド2 知らない人に話しかけてみよう

  「モテたい!」は、叶うのか?

  コミュ力は才能じゃない

  知らない人に話しかけるために必要な持ち物

  コミュニケーションとは、協力型のゲームだ

  聞いたらダメ、やったらアウトってなんだろう?

  人に好かれる方法はない

  彼氏・彼女がほしい! だったら知らない人に話しかけよう

  実践編(1) コミュニケーションに最も必要なのは「質問力」

  実践編(2) 質問Whyよりも、Who・When・Where・What・Howが有効

メソッド3 “深刻ごっこ”禁止

  悩みは自分に何をもたらす?

  「みんな悩んで大きくなった」はウソ

  深刻さとはエンタメである

  決断だけが、人を成長させる

  承認を目的とすることはできない

  きみが不機嫌になるのはなぜ?

  実践編(1) バンザイして悩んでみよう

  実践編(2) 悩みから「暗くなる」をとっぱらってみる

  実践編(3) 適度に“深刻ごっこ”を楽しむ

メソッド4 「面白そう!」さえあれば、人生は大丈夫

  「夢を持て」って言うけれど

  100個やって、どれか1個ハマればラッキー

  今しかできないことをやろう

  〇〇をやりたいのか、〇〇家になりたいのか

  楽しむってなんだろう?

  完全な自由はないけど、どの不自由にとらわれるかを選ぶ自由はある

  結論。不安を解消する方法=知らない人に話しかける

おわりに

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