資料詳細

[ 和図書 ] 子どものためのスポーツ食トレ子どもたちに伝えたい!スポーツ栄養とレシピ

亀井明子／監著 -- 少年写真新聞社 -- 2020.10 --

所蔵

所蔵は 1 件です。

所蔵館	所蔵場所	資料区分	請求記号	資料コード	所蔵状態	資料の利用
配架日	協力貸出	利用状況	返却予定日	資料取扱	予約数	付録注記	備考
多摩	書庫	児童図書	/780/5204/2020	7114000394		Digital BookShelf
2021/06/30	可能	利用可			0

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資料詳細

ISBN	4-87981-725-9
ISBN13桁	978-4-87981-725-9
タイトル	子どものためのスポーツ食トレ
タイトルカナ	コドモノタメノスポーツショクトレ
タイトル関連情報	子どもたちに伝えたい!スポーツ栄養とレシピ,簡単!おいしい!レシピが20点
タイトル関連情報読み	コドモタチニツタエタイスポーツエイヨウトレシピ,カンタンオイシイレシピガニジッテン
著者名	亀井明子／監著
著者名典拠番号	110006498820000
出版地	東京
出版者	少年写真新聞社
出版者カナ	ショウネンシャシンシンブンシャ
出版年	2020.10
ページ数	79p
大きさ	26cm
価格	¥1800
内容紹介	成長期の子どもにとって大切な食事の基本と、アスリートとして将来にわたって活躍できる食生活について解説し、ジュニアアスリートのためのレシピを紹介します。書き込み欄あり。
学習件名	スポーツ,栄養,食生活,料理
学習件名カナ	スポーツ,エイヨウ,ショクセイカツ,リョウリ
一般件名	スポーツ栄養学 , 小児栄養
一般件名カナ	スポーツエイヨウガク,ショウニエイヨウ
一般件名典拠番号	511701300000000 , 511769300000000
分類：都立NDC10版	780.19
資料情報1	『子どものためのスポーツ食トレ子どもたちに伝えたい!スポーツ栄養とレシピ』　亀井明子／監著　少年写真新聞社　2020.10（所蔵館：多摩　請求記号：/780/5204/2020　資料コード：7114000394）
URL	https://catalog.library.metro.tokyo.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?lang=ja&bibid=1153708542

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はじめに
第1章教えて! AKIKO先生: Q.1 スポーツをしている人にとってなぜ食事が大事なのですか?; Q.2 バランスのよい食事とはどんな食事ですか?; Q.3 自分の適量がわかりませんどのくらい食べればいいの?; Q.4 食事の量が多くて食べられませんどうすればいいの?; Q.5 朝練があって朝はぎりぎりまで寝たいので朝ごはんは食べなくてもよい?; Q.6 朝ごはんでとりたい食品を教えてください; Q.7 部活動がある日と休みの日食事の量をかえた方がよいの?; Q.8 試合の前日に食べた方がよいものは?; Q.9 試合当日のお弁当はどんなものがよいの?
第2章ジュニアアスリートの食事の基本と食生活: 食事はトレーニングの一部です; (1)食生活の記録をつけよう; 自己管理する力を身につけよう!; (2)自分に必要な1日のエネルギー量は?; 自分のエネルギー量を計算してみよう; (3)どんな栄養素が必要?; 五大栄養素を知ろう; (4)基本の献立を覚えよう; ジュニアアスリートが心がけたい食生活
第3章ジュニアアスリートのためのレシピ: 朝ごはん; 朝ごはんのポイント; 簡単! ワンプレート朝ごはん; 主食がごはん; ・とり肉きのこ炒めプレート; ・カラフル3色プレート; 簡単! ワンプレート朝ごはん; 主食がパン; ・とり照りサンドパン&牛乳
column1 トップアスリートの食事の調整
column2 エネルギー不足は大敵
column3 トップアスリートもおにぎり補給
おわりに
さくいん

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