目次

PART 1 方向、手足の位置を確認しましょう

  レッスン01 足のつけ根から外がわに回す

  足のポジション

  レッスン02 背スジから指先にまで気をくばる

  手のポジション

  レッスン03 方向の組みあわせでポーズが決まる

  体と足の方向

  レッスン04 胸・肩・指先にも意識をもつ

  アラベスク

  レッスン05 レッスンに必要なものをしろう

PART 2 バーレッスンは踊りの基本です

  レッスン06 背が高くなったようなイメージで立つ

  プレパレーション

  レッスン07 体を上にたもってヒザを横にひらく

  プリエ

  レッスン08 顔の向き、手の動きに注意しよう

  ポール・ド・ブラ(前後)

  レッスン09 顔に手をかぶせないようにたおす

  ポール・ド・ブラ(左右)

  レッスン10 軸足でしっかり床をおす

PART 3 センターレッスンで動きのある踊りをみせましょう

  レッスン19 東京タワーをつくるイメージで立つ

  エシャペ

  レッスン20 床をおしてすばやく片足ルルヴェ

  ルルヴェルティレ

  レッスン21 バランスをとってしっかり立つ

  ピルエット・アン・ドゥオール

  レッスン22 軸足の方向にルティレでまわる

  ピルエット・アン・ドゥダン

  レッスン23 空中でツマ先を1番ルルヴェの延長に

PART 4 踊りのつなぎにつかうパを覚えましょう

  レッスン32 横にスライドするように動く

  グリッサード

  レッスン33 前の足を後ろの足で追いかけて進む

  シャッセ

  レッスン34 一歩目を大きくだしてプリエする

  バランセ(左右)

  レッスン35 3拍子しっかりふむ

  バランセ(前)

  レッスン36 背筋をきたえて後ろに高くあげる

PART 5 ポアントは「立つ」ことから始めましょう

  レッスン37 足の甲をしっかりのばす

  ポアントの足慣らし(1)

  レッスン38 体全体を引きあげて立つ

  ポアントの足慣らし(2)

  レッスン39 しっかり床をおしてツマ先の上に立つ

  ルルヴェ(1番・2番)

  レッスン40 足が一本にみえるようにあつめる

  ルルヴェ(5番)

  レッスン41 三角の塔をつくるイメージで立つ

PART 6 バレエ用語を覚えれば踊りがもっと楽しくなります

  レッスン47 バレエ用語をおぼえてさらに踊る楽しみを

  用語集(1)

  レッスン48 作品の違いをりかいしよう

  用語集(2)

  レッスン49 チュチュの違いをしろう

  用語集(3)

  レッスン50 有名な作品のみどころをしろう

  作品紹介

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