資料詳細

目次

はじめに

この本に出てくるお友だち

巻頭マンガ「あの子の気持ちがわからない! わたしの気持ちもわからない!」

第1章 心理学でモヤモヤ解決! 友だち編

  マンガ「ドキドキするクラスがえ」

  みんなに好かれる自己紹介をしたい

  ▷覚えてもらえる自己紹介

  気になるあの子と仲よくなりたい

  初めて話す子に“感じがいい”って思われたい

  自分からうまく話しかけられない

  あの子も会話にさそいたいな

  友だちにさそいを断られてモヤモヤ

  友だちからのさそいをうまく断りたい

第2章 心理学でモヤモヤ解決! 学校編

  マンガ「みんなの視線が気になる!」

  みんなの前で失敗したくない

  うまくいかず落ちこんだ

  ▷自分に合った気持ち切りかえスイッチを見つけよう!

  クラスの人気者になりたい

  困っている友だちを助けたいけど…

  なんでもできるあの子がうらやましい

  先生に注意されて落ちこんだ

  苦手な当番、サボろうかな

第3章 心理学でモヤモヤ解決! 勉強編

  マンガ「勉強ってどうすればできるようになるの!?」

  集中力が続かない

  計画通りに進められない

  「勉強してない」って言っていたのに!

  上達しないからもうやめようかな…

  人と点数をくらべて落ちこむ

  スマホが気になって勉強できない

  テストで目標をクリアできなかった

  コラム3 イライラ、モヤモヤをなくすため気持ちを書き出そう

第4章 心理学でモヤモヤ解決! 家族編

  マンガ「うちだけちがう? みんながうらやましい」

  みんなと同じものがほしい

  きょうだいでくらべられていや!

  妹や弟とケンカしてしまう

  家の人が話を聞いてくれない

  家の人にイライラをぶつけてしまう

  家のルールに不満がある

  家族がもっとやさしくなればいいのに…

  コラム4 食べる、ねるが大切! 元気な心をつくろう

第5章 心理学でモヤモヤ解決! 自分編

  マンガ「自分がわからない…」

  「気持ち」にはたくさんあるよ!

  フクザツな気持ち

  (1)「できるかな?」と不安なこうじくんの場合

  (2)ちょっと心配性なサキちゃんの場合

  (3)がんばりやのりんかちゃんの場合

  (4)自信のあるけいたくんの場合

  (5)えんりょがちな、みっちゃんの場合

  (6)負けずぎらいなひろとくんの場合

自分を知って好きになろう

  (1)「リフレーミング」で自分を再発見!

  (2)クセで自分がわかっちゃう!

  (3)自分の強みを見つけよう!

おわりに(保護者の方へ)

ページの先頭へ