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[ 和図書 ] 10歳からのこころケア もやもやすっきり!

横山 恭子／監修 -- くもん出版 -- 2024.3 --

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所蔵館 所蔵場所 資料区分 請求記号 資料コード 所蔵状態 資料の利用
配架日 協力貸出 利用状況 返却予定日 資料取扱 予約数 付録注記 備考
多摩 開架書庫 児童図書 /146/5044/2024 7117747150 Digital BookShelf
2024/05/09 可能 利用可   0
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ISBN 4-7743-3560-5
ISBN13桁 978-4-7743-3560-5
タイトル 10歳からのこころケア
タイトルカナ ジッサイ カラ ノ ココロ ケア
タイトル関連情報 もやもやすっきり!
タイトル関連情報読み モヤモヤ スッキリ
著者名 横山 恭子 ／監修
著者名典拠番号

110005587240000

出版地 東京
出版者 くもん出版
出版者カナ クモン シュッパン
出版年 2024.3
ページ数 175p
大きさ 21cm
価格 ¥1500
内容紹介 「なんかダルい」「めんどくさい」…。そんな気持ちも自分次第で楽しく変えられる。こころとは何かを説明し、マイナスな気持ちをリセットするためのセルフケアや、やる気を引き出すセルフケアを紹介する。
書誌・年譜・年表 文献:p171
学習件名 こころ,カウンセリング,思春期,物の見方・考え方,脳,性格,学習法,人間関係,友だち,不登校,ソーシャルネットワーキングサービス
学習件名カナ ココロ,カウンセリング,シシュンキ,モノ/ノ/ミカタ/カンガエカタ,ノウ,セイカク,ガクシュウホウ,ニンゲン/カンケイ,トモダチ,フトウコウ,ソーシャル/ネットワーキング/サービス
一般件名 カウンセリング
一般件名カナ カウンセリング
一般件名典拠番号

510129900000000

分類：都立NDC10版 146.82
資料情報1 『10歳からのこころケア もやもやすっきり!』　横山 恭子／監修 　くもん出版　2024.3（所蔵館：多摩　 請求記号：/146/5044/2024　 資料コード：7117747150）
URL https://catalog.library.metro.tokyo.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?lang=ja&bibid=1154312831

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目次 閉じる

●ゆれ動き、つかれがちなこころを整えるセルフケア
●「こころケア」が上手になれば毎日が楽しくなる!
●はじめに
PART 1 「こころ」ってなに?
  ●あなたの大切なこころ
  ●気特ちに名前をつけよう
  ●こころとうまくつき合う方去
  ●こころを守るセルフケア
  ●こころと脳の関係
  元気なこころをつくる「体ケア」(1) 重要なのは栄養バランスと毎朝の朝食!
PART 2 マイナスを感じたときのこころケア
  いまの気持ち 1 イライラして友だちを傷つけちゃった
  こころケア 1 冷静になれる方法を知っておこう
  いまの気持ち 2 すぐにあきらめてしまって自分に自信がもてない…
  こころケア 2 小さなことからステップアップ! まずは続けてみよう
  いまの気持ち 3 失敗ばかりの自分は周りに見捨てられるかも
  こころケア 3 失敗をおそれず自分の個性を大切に!
  いまの気持ち 4 自分が悪いとわかっているのにあやまれなかった
  こころケア 4 自分を外側から見てあやまることに慣れよう
  いまの気持ち 5 キャラを使い分けるわたしには本当の自分がない?
PART 3 もっとがんばりたい! プラスのこころケア
  いまの気持ち 1 テストでいい点が取りたい!
  こころケア 1-1 小さな成功体験を重ね自信と実力をつけよう
  こころケア 1-2 テストに向けての準備をきちんとやっておこう!
  こころケア 1-3 周りの視線は気にせず冷静な態度でテストに臨む
  いまの気持ち 2 試合でいっぱい活躍したい!
  こころケア 2-1 みんなで成功することがあなたの活躍につながる
  こころケア 2-2 プロを目指すなら勉強も大切にしよう
  こころケア 2-3 緊張をほぐす方法を使ってよゆうをもとう
  いまの気持ち 3 夢や目標を見つけたい!
●参考文献
●さくいん
●こころSOSホットライン
●おわりに

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