資料詳細

[ 和図書 ] 最新のスポーツ科学で強くなる! ( ちくまプリマー新書 468 )

後藤一成／著 -- 筑摩書房 -- 2024.9 --

所蔵

所蔵は 1 件です。

所蔵館	所蔵場所	資料区分	請求記号	資料コード	所蔵状態	資料の利用
配架日	協力貸出	利用状況	返却予定日	資料取扱	予約数	付録注記	備考
多摩	青少年エリア	青少年図書	/780.1/5945/2024	7118362112		配架図 Digital BookShelf
2024/10/22	可能	利用可			0

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資料詳細

ISBN	4-480-68495-0
ISBN13桁	978-4-480-68495-0
タイトル	最新のスポーツ科学で強くなる!
タイトルカナ	サイシンノスポーツカガクデツヨクナル
著者名	後藤一成／著
著者名典拠番号	110007737410000
出版地	東京
出版者	筑摩書房
出版者カナ	チクマショボウ
出版年	2024.9
ページ数	190p
大きさ	18cm
シリーズ名	ちくまプリマー新書
シリーズ名のルビ等	チクマプリマーシンショ
シリーズ番号	468
シリーズ番号読み	468
価格	¥840
内容紹介	朝練よりも睡眠? 毎日練習しないといけない? 試合前にはとんかつ? パスタ? 最新のスポーツ科学から得られた情報を「トレーニング編」「リカバリー・コンディショニング編」「栄養補給編」に分けて解説する。
学習件名	スポーツ,スポーツ医学,トレーニング,栄養
学習件名カナ	スポーツ,スポーツ/イガク,トレーニング,エイヨウ
一般件名	スポーツ医学 , トレーニング
一般件名カナ	スポーツイガク,トレーニング
一般件名典拠番号	510182300000000 , 510204800000000
分類：都立NDC10版	780.19
資料情報1	『最新のスポーツ科学で強くなる!』（ちくまプリマー新書 468）　後藤一成／著　筑摩書房　2024.9（所蔵館：多摩　請求記号：/780.1/5945/2024　資料コード：7118362112）
URL	https://catalog.library.metro.tokyo.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?lang=ja&bibid=1154658186

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はじめに
第1章トレーニング編: 第1講筋トレは重いバーベルで行った方が良い?; 第2講筋肉のパワーとスタミナを同時に鍛えるには?; 第3講スロートレーニングの科学; 第4講世界で注目されている「高強度間欠的トレーニング」とは?; 第5講パワー(瞬発力)を高めるトレーニング; 第6講重りを持ち上げるトレーニングvs.下ろすトレーニング; 第7講低酸素トレーニングの驚くべき効果; 第8講試合の後半までばてずに動き続けるためには?; 第9講 2部練習は「魔法のトレーニング」?
第2章リカバリー・コンディショニング編: 第11講その練習、本当に必要ですか?; 第12講「オーバートレーニング」とは?; 第13講試合前日までトレーニングを行うべきか?; 第14講運動後に筋肉を冷やすべき? それとも温めるべき?; 第15講着ているだけでリカバリーが促進される?; 第16講午前中から100%の力を発揮するためには?; 第17講練習についていくことができない原因は?; 第18講スポーツ選手と月経; 第19講睡眠時間は足りていますか?
第3章栄養補給編-ニュートリション: 第21講練習後にオススメの栄養補給; 第22講あなたの食事量は足りていますか?; 第23講試合前にはとんかつ? それともパスタ?; 第24講意外と知らない「プロテイン」の活用法; 第25講練習後の食欲不振を回復する秘策とは?; 第26講夏場の運動で生じる腹痛の原因は?; 第27講欠乏しがちな鉄分をいつ摂るか? 最新の栄養戦略; 第28講アスリートにおける糖質ダイエットの効果は?; 第29講暑さ対策にアイススラリーを活用しよう!
あとがき

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