目次

●はじめに

第1章 感情は毎日の生活の中で変化する

  1 友だちと意見が違ってイライラしたことはない?

  2 友だちのほうが勉強ができると不安にならない?

  3 家族と一緒にいると心が落ち着かない?

  4 友だちからプレゼントをもらったらうれしくならない?

  5 夏休みが近づくとウキウキしない?

  COLUMN●6つの感情の表情は世界共通

第2章 いろいろな感情があることを知ろう

  1 感情ってなんだろう

  2 うれしい、怒り、悲しい以外の感情って何?

  3 ポジティブな感情って何?

  4 ネガティブな感情って何?

  5 ネガティブな感情は自分を守るためのサイン

  6 感情は顔に出てくる

  7 感情は声にも表れる

  8 感情が生まれるには理由がある

  9 感情には目的がある

第3章 自分の感情とどうつきあう?

  1 自分の今の感情を知ろう

  2 感情がわからないときはどうする?

  3 もうひとりの自分を頭の中につくってみよう

  4 楽しいときはみんなと一緒に味わおう

  5 感謝の気持ちは言葉にして伝えよう

  6 悲しくなったら原因を考えてみよう

  7 つらいときは「つらい」と言葉に出すことが大切

  8 不安になったら不安の原因を考えよう

  9 嫉妬したときは嫉妬している自分を認めよう

第4章 怒りとのつきあい方を学ぼう

  1 怒りは友だちとケンカするもとになってしまう

  2 ドキドキしたり手足が熱くなったら怒っているのかも

  3 怒りをぶつけても問題は解決しない

  4 怒りをプラスのエネルギーに変えよう

  5 怒りを感じたら深呼吸を6回しよう

  6 怒りの気持ちが悪いわけではない

  7 怒りは穏やかに伝える

  8 本当に我慢できないときはキレたっていい

  9 人に気をつかいすぎて怒りやすいのかも

第5章 友だちの感情とのつきあい方は?

  1 友だちの気持ちを思いやろう

  2 友だちがどんな気持ちなのかを聞いてみよう

  3 友だちを傷つけない言葉をかけよう

  4 友だちが喜んでいるときは一緒に喜ぶ

  5 友だちが落ち込んでいるときは近くにいてあげよう

  6 怒っている友だちにはあなたができることを聞く

  7 言葉をやりとりすればお互いの気持ちが伝わる

  COLUMN●感謝の気持ちが心のつながりを強くする

第6章 自分の感情を大切にしよう

  1 いろいろな感情を持つことは普通のこと

  2 ネガティブな感情も受け入れよう

  3 相手に興味があるから感情が変化する

  4 自分がどうしたいのかを考えることが大切

  5 自分の感情を大切にしよう

●参考文献

●さくいん

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