田中 悠美子/著 -- 中央法規出版 -- 2026.3 --

所蔵

所蔵は 1 件です。

所蔵館 所蔵場所 資料区分 請求記号 資料コード 所蔵状態 資料の利用
配架日 協力貸出 利用状況 返却予定日 資料取扱 予約数 付録注記 備考
多摩 あいだの本棚 青少年図書 /367.6/5764/2026 7120330439 配架図 Digital BookShelf
2026/06/04 可能 利用可   0

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ISBN 4-8243-0400-1
ISBN13桁 978-4-8243-0400-1
タイトル ヤングケアラーかもしれないあなたが少し楽になるカウンセリング・ブック
タイトルカナ ヤング ケアラー カモ シレナイ アナタ ガ スコシ ラク ニ ナル カウンセリング ブック
タイトル関連情報 ちょっと、ひといき
タイトル関連情報読み チョット ヒトイキ
著者名 田中 悠美子 /著
著者名典拠番号

110008606320000

出版地 東京
出版者 中央法規出版
出版者カナ チュウオウ ホウキ シュッパン
出版年 2026.3
ページ数 206p
大きさ 21cm
価格 ¥1800
内容紹介 ヤングケアラーに向けた、メンタルヘルスケアと人生設計のためのガイドブック。周囲へ支援を求める選択肢を早い段階から増やすべく、やさしくサポートする。書き込み式ワークシート&同シートのダウンロード用QRコード付き。
学習件名 ヤングケアラー,カウンセリング,うつ病,双極性障害,認知症,アルコール依存症,統合失調症,知的障害,発達障害,進路(人生),なやみ相談
学習件名カナ ヤング/ケアラー,カウンセリング,ウツビョウ,ソウキョクセイ/ショウガイ,ニンチショウ,アルコール/イゾンショウ,トウゴウ/シッチョウショウ,チテキ/ショウガイ,ハッタツ/ショウガイ,シンロ(ジンセイ),ナヤミ/ソウダン
一般件名 ヤングケアラー 日本,介護者支援 日本
一般件名 ヤングケアラー
一般件名カナ ヤング ケアラー
一般件名典拠番号

512061200000000

分類:都立NDC10版 367.61
テキストの言語 日本語  
資料情報1 『ヤングケアラーかもしれないあなたが少し楽になるカウンセリング・ブック ちょっと、ひといき』 田中 悠美子/著  中央法規出版 2026.3(所蔵館:多摩  請求記号:/367.6/5764/2026  資料コード:7120330439)
URL https://catalog.library.metro.tokyo.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?lang=ja&bibid=1154931736

目次 閉じる

はじめに
1章 自分がしているケアを知ろう
  みんないろいろ
  ケアってなんだろう?
  ケアをするきっかけ
  みんながケアをする時代
  ヤングケアラーって?
  ケアのなかみ
  やってみよう あなたの考えを書き出そう
  コラム 子どものあなたを守る法律
  あなたは今どんな感じかな?
2章 自分のこころの感覚と向き合おう
  考えかたの提案
  リフレーミングの効果
  ネガティブをプラスに変える考えかた
  どんな感情も正しい
  こころの防御のしかた
  セルフケアでこころとからだを守ろう
  無理せず自分らしく変わるためのヒント
  ストレスと上手に付き合うために
  困ったときの、こころの相談室
3章 あなたの荷物は預けたり分けたりできる
  どんな応援が必要かな?
  掃除・洗濯・料理が大変
  一人で出かけるのが心配
  きょうだい・家族の見守りや身の回りの世話
  家族の身体的な介護
  勉強をサポートしてほしい
  ご飯と食べる場所
  診察の付きそい
  手続き・申請の付きそい
4章 誰に、どう話したらいいの?
  やってみよう “今の自分”を描いてみよう
  やってみよう 自分の話し相手ノート
  ヤングケアラーを支える人
  ヤングケアラーコーディネーターの役割
  一人じゃないと思えるように
  コラム お友だちがヤングケアラーだったら?
5章 自分自身を見つける
  やってみよう 自分と向き合う時間
  やってみよう 私に聞くQ&A
  自分を知る「マイジョブ・カード」
  コラム 将来のことを聞いてみよう
  ケアによって見出したスキル
  経験はあなたの強みになる
  頼ることは勇気の証
6章 何かを諦めない、頑張りすぎないための戦略
  ヤングケアラーだったぼくと私が、今、君に伝えたいこと
  キャリアデザインアドバイス(部活動/趣味・サークル活動/進学・進路/留学/就職活動/仕事/一人暮らし/恋愛/結婚/育児/ダブルケア)
  未来の自分の地図を描こう
おわりに
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