目次

第1章 バスケットボールを始めよう!

  まんが

  解説

  ○ボールハンドリング

  ・ボール回し/持ちかえ

  ・かたごしキャッチ/背面キャッチ

  ○ハンドリングタイムアタックにちょう戦しよう!

  ○ボールを持つ姿勢

  ・トリプルスレットポジション/ピボット

  ○ニガテを攻略!! ボールハンドリング編

第2章 パスをうまくなろう!

  まんが

  解説

  ○パス&キャッチの基本

  ・キャッチのかまえ方/片手でのボールのキャッチ

  ・基本のパス「ワンハンドパス」のかまえ方/パスの出し方

  ・速いパスの出し方/動いている相手にパス

  ・オーバーヘッドパスとショルダーパス

  ○ニガテを攻略!! パス編

  ○ハーフタイム(コラム)けがをしたときの応急処置は?

第3章 ドリブルをしよう!

  まんが

  解説

  ○ドリブルの基本

  ・ドリブルの姿勢/手の形/手首の使い方

  ・さまざまなつき方/走っているときのつき方

  ・スピードを変化させるつき方/進む方向を変えるつき方

  ○ニガテを攻略!! ドリブル編

  ○ハーフタイム(コラム)なぜ、練習中に水分補給が必要なの?

第4章 シュートをうまくなろう!

  まんが

  解説

  ○シュートの打ち方

  ・ワンハンドシュートのボールの持ち方/最初のかまえ/打つときのかまえ/リリース

  ・ツーハンドシュートのボールの持ち方/最初のかまえ/打つときのかまえ/リリース

  きょりの合わせ方

  ○ニガテを攻略!! シュート編

  ○ハーフタイム(コラム)バスケットボール上達のひけつはものまね!?

第5章 レイアップシュートをしよう!

  まんが

  解説

  ○レイアップシュートの打ち方

  ・アンダーレイアップシュートの打ち方

  ・オーバーレイアップシュートの打ち方

  ○ニガテを攻略!! レイアップシュート編

  ○ハーフタイム(コラム)背をのばすためには、どんな生活をしたらいいの?

第6章 試合を楽しもう!

  まんが

  解説

  ○オフェンス(攻げき)の基本

  ・ポジションの役割/基本の動き・サークルルール

  ・より高い確率のシュートをねらう攻め方

  ○ディフェンス(守び)の基本

  ・ディフェンスのかまえ方/ボールを持つ相手のマークの仕方/ボールを持たない相手のマークの仕方

  ・2対2のミニゲーム/3対3のミニゲーム

  ○ハーフタイム(コラム)練習で入るフリースローを、試合ではずさないようにするには?

第7章 ゲームセット

  まんが

○これだけはおぼえたい! バスケットボールのルール

○これだけはそろえたい! バスケットボールの用具

○知っておくと便利! バスケットボール用語解説

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